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捕捉快乐

来源: null 发布日期: 2015-11-27 浏览次数:

每每遇到挫折或面临巨大的心理压力时,或许你会紧皱双眉:唉!生活真累。每每看到别人的笑脸,又不觉为自己的烦恼感伤,仰天长叹:为什么我没有快乐?

心理学上把需要得以满足、内心紧张状态得以解除时产生的带有愉悦、舒适体验的情绪称之为快乐。它是我们一种基本的情绪,其中我们的认知是决定情绪性质的关键因素。比如,同样是考试成绩不佳,有人想:完了,这样怎能考上大学?而有人则认为:嘿,幸好不是高考,以此查漏补缺,又以轻松的心态迈上了新的台阶。

我们总喜欢关注并放大生活中点滴的不幸,却忽视更多美好、快乐的东西。一位画家客厅有一幅画:一张被装裱起来的白纸,在中间偏上的位置上,有一块黑渍。看了的人都不明所以,画家解释说:“这幅画叫做快乐。这块黑渍是痛苦。每个人看到这幅画时,都是只看到这块痛苦的黑渍,却看不到背景里的快乐。”我们的生活不是这样吗?多少快乐我们都视而不见,却被微小的痛苦遮住双眼。

一群年轻人到处寻找快乐,却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。他们请教大哲学家苏格拉底,苏格拉底请他们帮自己造一条船,这群年轻人用了近两个月的时间造好了船。他们请苏格拉底上船,一起合力划桨,齐声歌唱,快乐极了。苏格拉底说:“快乐就是这样,它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其它的时候突然来访。”让自己忙起来,动手捕捉生活中的喜悦。

快乐就像玻璃,平时看不见,稍微调整一下角度,就会光芒四射。其实,生活中不乏快乐,只是我们缺少发现,懒于捕捉和创造。快乐有时很简单,不必去刻意寻找。故意去找寻快乐,往往找不到,反而带来空虚和烦恼。但有时在有意无意之间,愉快的事情却不速之客,突然到来,令人捉摸不透。做一件好事,完成一件有贡献的工作之后的满足感,却会使人自然乐的其中。不管遇到顺心事还是受挫折,都要以积极乐观的态度去分析,用足够的智慧去面对。快乐就在你身边,关键看你能否捕捉到。如:看一部自己喜欢的电视剧,剧中的某个情节也许就能带给你一种快乐;看一本自己感兴趣的书籍,也能从中收获到一种快乐;跟好友长辈聊天,也许能从中找到一种快乐;听听舒缓或刺激的音乐,也是一种快乐;跟家人在一起坐在路边吃烧烤,也同样能享受到亲情温馨的快乐;看看路边的风景、街上穿梭的车辆与行人,更是别有韵味的快乐;工作中自己圆满完成了任务,那种无形的快乐则会缠绕在你的周围;你突然接到朋友的一个问候电话或短信,你内心的那种快乐则会加速升温;在自己满足一个个小小愿望的时候,你就会从心底散发出一种快乐的气息,而经历了挫折和失败后的重新振作,则更会有种不同味道的快乐跟随着你。

德国精神治疗专家迈克·蒂兹说:“我们似乎创造了这样一个社会,人人都拼命地表现,期望获得成功,达不到这些标准,心里便不痛快,便产生耻辱感。”人生不能缺少追求,但在追求理想的同时也不能忽视幸福的感受。如果我们整天的愁眉苦脸的过日子,那么我们的生活也就会变得阴暗,如果我们每天都笑嘻嘻的过日子,那么我们的生活也就充满着乐趣。如果我们无法改变现实,那么当我们感到困惑、无奈的时候,不妨给自己一个笑脸,既让自己能想到好的办法,又能让周围的人感染到你的笑容。

星云大师说:“不要拿自己的错误惩罚自己;不要拿自己的错误惩罚别人;不要拿别人的错误惩罚自己。”以一种平和的心态对待自己,对待他人,你才能体验到人生的美妙,才能有愉快的心情。愉快的心情有利于我们提高工作学习的效率,同时也是我们生活本身所不可缺少的体验。快乐也是有境界的,以自己需要的满足而体验到愉悦固然很好,看到别人愿望达成而感到快乐则更为可贵。每天晚上睡觉前,记着也脱去你的烦恼;早上起来走出家门带东西时,别忘了带上你的笑脸,带上你的快乐。

储存快乐,创造快乐,就是培养一种乐观的心态。拥有乐观积极的心态,你就会把握幸福而成功的人生。我们发现兴趣会产生快乐,那么就很好地怀着对世界的兴趣,我们将有无穷无尽的快乐;我们发现成就会产生快乐,那么就很好地发挥自己的潜能,我们也会收获自己的快乐;我们发现他人也能给我们带来快乐,那么我们就很好地开放自己,信任他人,与他人很好地交流。俄国歌唱家夏里宾说:“你与你的目标之间无论有怎样遥远的距离,都不要担心。只要关注于未来24小时内你觉得有趣的小事情,别让那遥远的未来使你烦闷异常。”

人生好像是一支交响曲,时高时低,时婉时凄,这悠扬的旋律,叫做快乐;人生又如一只五味瓶,酸甜苦辣咸,尽在其中,这调和的滋味,叫做快乐;人生还是一座彩虹桥,赤橙黄绿青蓝紫,各显其美,这缤纷的色彩,叫做快乐。

匆匆忙忙的人生之旅,留心一朵盛开的小花,感受一丝清凉的微风,聆听一声悦耳的鸟鸣,呼吸一口清新的空气……给生活带来快乐,给生命添一分亮丽的色彩,不是更好吗?每天对自己一个微笑,对别人一个微笑,那么别人也会报以同样的笑容回报给你,那么,我们的生活,不就天天都是充满阳光的吗?(文/督导室 朱中海)

 

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